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2 avril 2007 1 02 /04 /avril /2007 14:11

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Une recette ultra légère pour celles et ceux qui font attention à leur ligne.

  • 400g de courgettes
  • 4 tranches de colin surgelé
  • 1 sachet de court bouillon au vin blanc Maggi
  • 400ml de lait
  • 3 oeufs
  • 100g de semoule précuite
  • 20g de gruyère râpé
  • sel et poivre

Préchauffer le four th.220°C.

Faire cuire les tranches de colin au court bouillon. Laver et râper les courgettes.

Battre les oeufs, le lait, les courgettes râpées, le poisson emietté et la semoule de blé. Saler et poivrer.

Verser le préparation obtenue dans un moule beurré. Saupoudrer de gruyère râpé.

Faire cuire au four 40 minutes environ.

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Published by helene06
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commentaires

Thisa2mars 16/10/2014 14:26

Miam, encore un bon repas, avec des carottes vapeur on s'est régalé.

Dominique 07/04/2007 14:00

elle est super ta recette, je me l'imprime tout de suite (ben oui y'a pas que l'ordi, j'ai mes petits classeurs aussi !!!)Bisous

Kate34 06/04/2007 11:28

Ta recette me plait!

Miechambo 04/04/2007 12:45

Une recette light ..... enfin ! Il serait temps que je mette un peu au régime.MerciMichèle

Chris 03/04/2007 22:35

Une recette bien agréable : légère et équilibrée!

thymatom 03/04/2007 20:54

Un grand merci à toi pr ns proposer régulièrement des recettes "light" mais ô combien savoureuses !!! Continue !!

Lolotte 02/04/2007 19:34

J'aime beaucoup ce genre de recettes completes!

missval 02/04/2007 18:41

Hum, ça doit être délicieux!

izou 02/04/2007 18:23

Je note aussi! c'est sain et savoureux ça ne peut faire que du bien !

matylda 02/04/2007 17:53

ça me plait bien je note ta recette !

 

 

 

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